forma w

No forma elegancka Przemo :-) Widzimy się za 5 tyg w Sopocie ? Czy coś się zmieniło ?

BARKI + BICEPS 1. Wyciskanie z klatki smith 6x80 / 9x72,5 / RP 12x65 +3 +3 2. Wyciskanie hammer z gumami 8x72,5 / 10x65 / 13x57,5 3. Podciąganie drążka do brody leżąc 10x45 / 12x40 / 15x35 4. Crucyfix 10x10 / 12x8 / 15x6 5a. Unoszenie linki przodem 3x12 20kg 5b. Face pull 3x12 15kg 6. Podciąganie wąski podchwyt 4x max 8x / 7x / 6x / 6x 7. [...]

DWÓJKI + TRICEPS 1. Uginanie leżąc z gumą 6x62,5 / 8x57,5 / RP 10x52,5 +4 +3 2. Uginanie stojąc 8x35 / 10x32,5 / 12x30 3. Wyciskanie jednonóż suwnica wysoko szeroko 10x95 / 13x85 / 16x75 4. Źuraw 4x max 16x / 13x / 13x / 13x 5. Przywodzenie 4x15 55kg 6. Dipsy 6x25 / 9x12,5 / RP 14x0 +4 +3 7. Francuz leżąc z martwego pktu 8x47,5 / 11x42,5 / [...]

Przemo jest bardzo dobrze. Napewno duży plus tego ze u ciebie się ciężko zalać i ta forma zawsze będzie bo jak piszesz staż robi swoje ;) gorzej właśnie jkaby było inaczej w sensie że np dłuższą przerwa i moemnt ulana świnia to później formę by zeszło dłużej gonić. Ale mam nadzieję ze u ciebie już teraz tylko leliej a ta konsultacja to pierwszy [...]

Oo super, fajnie będzie Cię zobaczyć Mati! :-) Mówiłem po Sopocie rok temu, że to było tylko przetarcie, i za rok jej nie poznacie :-) Chociaż i wtedy forma była bdb, jedynie mięsa mało, i trena ją zjadła. Gosia Flis, do której Sylwia chodziła na pozowanie, twierdzi że spokojnie mogłaby walczyć w IFBB o wysokie miejsca, jeśli tylko prezencja [...]

Nie chcę zapeszac, więc póki co bez szczegółów, ale pojawiła się nadzieja, że wyjdę ciut szybciej niż wcześniej mi to mówili :-) Jest na prawdę nieźle jak na razie. Forma jakąś tragiczna też nie jest, a to już zaraz suknie miesiąc w szpitalu. Wczoraj wpadło ładowanie łazania że szpinakiem %-) Oczywiście mięso z kurczaka i ser light %-) [...]

Sfd chyba na poprawę humoru dało mnie na główna %-) Coś tam z żarcia, dzisiejszy obiad (schabowy, aż nie mogę uwierzyć %-)) i forma z wczoraj. Jednak nie dotne na FIWE :-( To na razie ostatni post tutaj. Odezwę się, jak już wyjdę, bo to nie ma sensu... Pyerdoli się wszystko, nie będę już do końca zmieniał tego dziennika w jakiś pamiętnik kaleki. [...]

Wiem Mati, dlatego nawet jak leżałem w szpitalu, to nie płakałam, że forma ucieka :-) Damian - bierz, tylko oddaj jak kiedyś przyjdzie mi wystartować jeszcze :-D

Ile koksu w rogu 8-). Forma to jest kvrwa przegięcie.

Łukasz megw forma, on to on, ale ten co wygrał w rok dwie kategorie przeskoczyp :D?

[...] to było takie strzelanie na spontanie, żadna tam jakaś sesja %-) Więc nie wiem czy coś wgl z tego wyjdzie, zobaczymy jak mi podeśle, to może coś wstawię potem :-) Ogólnie forma Kuby nie jest zła. Klata, nogi, barki bardzo dobre. Brzuch powoli też już nieźle wychodzi. No ale łapy i plecy słabizna, i trzeba to będzie podgonić. Ale już moja w tym [...]

[...] uda się wystartować. A dla mnie start dla samego startu nie ma żadnego sensu, jak już jadę, to po wygraną. Niezależnie od przeszłości, przebytej drogi. Póki co faki bliższy cel, to dobra forma na ustawkę. Taka, żeby każdy już zapomniał o tym co było, i widział mnie znowu jako zawodnika, a nie jakiegoś kalekę, co więcej leży w szpitalu niż ćwiczy.

LEGS 1 1. Uginanie leżąc 8x87,5 / 11x80 / 10x80 / 13x72,5 2. Uginanie stojąc 10x40 / 12x35 / 14x30 3. Wyciskanie jednonóż szeroko wysoko 10x125 / 10x125 / 12x115 / 15x105 4. Hip thrust 8x150 / 8x150 / 12x135 / 12x135 / 14x120 5. Wyciskanie suwnica 6x8 370kg 6. SQ na hack maszynie wąsko 4x10 70kg 7. Odpychanie jednonóż 4x12 3s faza neg 100kg [...]

Heh taka ciekawostka - luty 2018, ostatni dzień przed szpitalem, kiedy zaczęły się wszystkie problemy, i to w sumie była moja najlepsza forma wielkość do jakości. 112kg, i leciał 1g testo, 1g bold A i antek 100mg ed. Dzisiaj 2kg mniej, ale czy tak wiele brakuje? /SFD/2020/2/13/b395f8264a2c4dc0893de69cbfca1af1.jpg

Forma to jedno, bo np ja obecnie mam bardziej odcięty poślady niż Kondziu przed zawodami. Ale chodzi też o jakość sylwetki. Nawet jak skończyłem redukcję, to mimo prążków wszędzie byłem taki gładki, jakby ten mięsień nie miał w ogóle jakości. Patrzę teraz na Kondzia, i mimo że trena czy wina leci malutki, to i tak ta sylwetka jest na zupełnie [...]

Zobaczymy jak będzie z forma i chęciami. Będę chyba atakował wrzesień npc bo mogę dalej startować w tym roku jako debiutant :-D

forma jak na końcówce redukcji, petarda :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-13 15:15:28

a to miejscy nalot zrobili? pewno ktos uprzejmy podj**ał .... w myśl zasady "Donos jest najwyższą formą dojrzałości obywatelskiej i społecznym obowiązkiem." %-)

Przemo kurde dziś mi się chyba na insta rzuciło w oczy że ten "bezczelna forma" zapomniałem imienia, Myszkowski czy jakoś tak z męskiej ma chyba note ultra 20 jak nie myle :d i tam na pewno nie chciał tyle bo chyba 4k z gwarancja i mozliwoscią fv

Forma jeszcze nie ta. Dół i na twarzy to tak, ale reszta jeszcze w tyle :-D I szczerze nie wiem czy za te 5 tyg bedzie ta prawie startówka, jak sobie założyłem.